단백질 식단 구성에 적합한 닭가슴살 대체, 뼈없는 생선요리, 생선전 만들기

단백질 식단 구성에 적합한 닭가슴살 대체, 뼈없는 생선요리, 생선전 만들기

오늘은 단백질 식단으로 구성하기에 좋은 저칼로리 음식을 먹었습니다. 바로 씨몬스터에서 뼈 없는 생선을 다양하게 맛볼 수 있는 구성의 맛보기 패키지를 보내 주었거든요.아이스팩을 넣어 아이스박스로 배송되어 사계절 내내 배송하면서 녹을 염려가 없습니다.

특히 해수 아이스팩이 온도를 차갑게 유지하는 데 가장 큰 기여자로 느껴졌는데요.그렇기 때문에 항상 신선하게 냉동된 생선을 받을 수 있는 거죠.

씨몬스터의 고단백 순살맛 패키지는 총 용량이 900g으로 무려 9가지의 생선으로 구성되어 있습니다.

그래서 식단 관리를 하면서 어떤 생선을 선택할지 고민을 하게 되면 이렇게 미리 보기 패키지를 통해서 하나씩 맛보고 본인 입맛에 맞는 것을 선택하면 되는데요.특별히 뼈가 없는 생선이기 때문에 다양한 요리에 바로 활용하여 편하게 먹을 수 있어 도움이 됩니다.단백질 함량이 뛰어나고 지방이 적은 순살 생선만 모았기 때문에 닭가슴살을 충분히 대체할 수 있습니다.실제로도 닭가슴살보다 칼로리가 낮고 고단백질이면서 소화가 빠르기 때문에 운동을 하거나 운동을 하는 것이 식단 관리를 하면서 선택하기에도 적합합니다.구성은 팩당 100g 또는 200g으로 구성할 수 있으며, 한 끼에 먹는 생선의 양을 쉽게 조절할 수 있습니다.오늘은 광어 순살과 농어 순살 그리고 참돔 순살을 이용한 단백질 식단 관리 생선 요리를 하나 만들어봤습니다.먼저 포장 그대로 찬물에 담가 해동한 후 한 번 헹군 후 키친타월로 물기를 제거해 주세요.그리고 그냥 구워 먹거나 쪄서 먹거나 졸여서 먹으면 되는데 저는 어슷하게 잘라서 생선전을 만들어봤어요.칼로 비스듬히 잘라 펼치고 소금은 조금만 후추를 뿌렸습니다.소금 섭취를 제한한다면 뿌리지 않아도 됩니다.그 후 가시가 없는 생선을 부침가루나 밀가루에 가볍게 앞뒤로 옷을 입히고 톡톡 털어주세요.가시가 하나도 없어서 생선 요리하기 정말 편하다는 생각입니다.그런 다음 달걀을 하나 풀어 옷을 앞뒤로 잘 입혀줍니다.취향에 따라 노른자와 흰자로 나누어 옷을 입혀도 좋습니다.올리브 오일을 두른 팬에 순살 생선을 올리고 앞뒤로 구워주세요. 중불에 구워주세요.이렇게 완성된 닭가슴살 대체 생선요리입니다.처음에는 9가지 생선 모두를 이용해서 생선전을 만들려고 했는데 양이 너무 많아서 3가지만 사용했어요.그래도 양이 꽤 많거든요.다양한 생선으로 흰살 생선 부침개를 만들기 때문에 다양하게 맛볼 수 있어서 좋네요.다른 생선들도 특성이 있기 때문에 껍질 있는 것들은 주로 구워 먹고 뼈 없는 것들은 이렇게 생선전으로 먹거나 쪄서 단백질 식단으로 구성하시면 좋을 것 같아요.바로 맛을 봤는데 너무 부드럽고 뼈가 하나도 없어서 편하게 먹을 수 있고 그리고 담백하고 촉촉해서 마음에 들어요.맛 자체가 좋고 인상적이며 식단 관리를 할 때는 발사믹 식초 정도 야채와 함께 곁들여 먹고 평소에는 간장에 살짝 찍어 먹으면 더 맛있습니다.뼈가 없는 생선이라고 해서 단백질을 먹기 쉬운데 닭가슴살과 비교하면 훨씬 촉촉하고 부드러워서 맛이 더 잘 느껴지거든요.그동안 식단 관리를 할 때 닭 생각만 했었는데 이렇게 생선 요리도 있기 때문에 좀 더 식단이 다채로워질 것 같습니다.닭 가슴살 대신 맛있는 생선을 조사하고 있다면, 씨몬스터에서 다양한 생선을 준비해 보십시오.단백질 식단을 구성하기에 좋은 가시 없는 생선을 다양하게 맛볼 수 있는 씨몬스터 맛보기 패키지는 현재 첫 구매 시 3천원 쿠폰을 사용할 수 있어 더욱 저렴하게 만나보실 수 있습니다.https://brand.naver.com/seamonster/products/5458731320씨몬스터 고단백질 저칼로리 순살 생선 모듬: 시몬스터 씨몬스터 고단백질 저칼로리 순살 생선 모듬 brand.naver.com씨몬스터 고단백질 저칼로리 순살 생선 모듬: 시몬스터 씨몬스터 고단백질 저칼로리 순살 생선 모듬 brand.naver.com씨몬스터 고단백질 저칼로리 순살 생선 모듬: 시몬스터 씨몬스터 고단백질 저칼로리 순살 생선 모듬 brand.naver.com